谈到「呼吸」
必须先了解锻鍊呼吸的学理基础
从口轮匝肌到笑肌、颊肌
再向下延伸到肋间肌、膈肌及腹肌
锻鍊呼吸其实就是→锻鍊与呼吸相关的肌肉
观念搞错方向
你们都白练了！
首先
要知道「肋间肌的扩张十分有限」
以猪小排为例
小排的肌肉收缩与扩张十分「受限于肋骨」
所以
唱声乐的或吹管乐器的演奏家多半扬弃胸式呼吸法
而选择腹式呼吸法
为何选择腹式呼吸法呢？
原因是肺泡本身是靠呼吸肌牵引带动肺叶扩张及收缩
如果
向下锻鍊膈肌及腹肌的力度与延展性
加强锻炼力度与弹性
则没有肋骨的受限
再加上原本腹腔内部自然形成的腹压来加持
所以
古代练气之所以养生
气守丹田的功夫其旨及在于此。
练丹田之气锻鍊膈肌及腹肌强度
自然腹式呼吸法能得呼吸奥妙之法门
口轮匝肌类似肛门括约肌
环绕著我们的一张嘴
透过口轮匝肌的控制力及强度锻鍊
得以顺利地操控嘴型及风门
遇到大甲音(超吹超高音)丝毫不受影响
笑肌及颊肌则控制嘴型的支撑及口型的美观
脸颊的鬆紧间或著控制音色及气息冲出时的缓衝
林林总总加起来的各部位肌肉协调控制
才完成吹奏乐器时的气息与呼吸控制
以上浅见卓供参考

撰文：周文壕老师