关于逆腹式呼吸法……文：朱书贤

通常吹奏尺八时老师会建议使用逆腹式呼吸法，吐出气息时腹部用力撑大直到气吐尽。

最近有一点点体会实际的状态以及为何要这样做。

我想理由是避免缩腹后横膈膜上升，太快速的挤压肺部，气息消耗太快。

至于实际状态，最近稍微能体会人家说的气沉丹田。实际上气是没到丹田，气是吐出去的。气吸到鼻腔至气管之间会有个交换，启动了什麽，接著气往外吐，由喉头往胸腔至腹部会有一坨像是电流的东西跑过，电流通过的地方肌肉自然收缩，这麽一来腹部就会自然用力，不需要刻意去意识用力这件事。

又为何我们要电我们的丹田？

我想就是锻鍊核心肌群吧！

第一天发现这件事时，好玩就练了一段时间，感觉脊椎不断的拉直延伸，隔天肚子变小了。继续练习，再过不久可能可以用查克拉来吹尺八了。

来源：周文壕